JackTheHack

Frau schnürrt sich die Schuhe

Bewegung & Ergonomie

Seit Beginn der Ausbildung hat sich einiges geändert. Auch, wie und wie viel Du Dich tagtäglich bewegst. Du weißt wahrscheinlich schon, dass Bewegung im Alltag und ein ergonomischer Arbeitsplatz enorm wichtig für Deine Gesundheit sind! Doch oftmals ist genau das leichter gesagt als getan. Erfahre hier, wie Du mehr Ausgleich und Haltung in Deinen Tag …

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Demenz verstehen & begleiten

Das Herzstück dieses Kurses ist ein sogenanntes virtuelles Seminar, in welches Du Dich von jedem beliebigen Ort live dazuschalten kannst. Du lernst die Symptome einer Demenz sowie Methoden für einen besseren Umgang im Alltag kennen und tauschst Dich in einem persönlichen Rahmen auch mit anderen Teilnehmenden über die eigenen Erfahrungen aus. Wir geben Dir darüber hinaus Hilfestellungen an …

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Besser essen & Wohlbefinden stärken

Du möchtest noch etwas mehr in die Tiefe gehen und wissen, mit welchen Lebensmitteln Du Deine Nährstoffzufuhr optimieren kannst? Egal ob Du Dich schon intensiver oder vielleicht noch gar nicht mit den Hauptnährstoffen Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett auseinandergesetzt hast: in diesem Modul geht es über die reine Wissensvermittlung hinaus. Schau genau hin, wie Deine Lebensmittelauswahl …

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Burnout erkennen & vermeiden

Zahlreiche Herausforderungen des Lebens wirken täglich auf Dich ein. Da ist es gar nicht so einfach immer ruhig und gelassen zu bleiben. Wenn Du ständig unter Dauerstress stehst und Dich dabei selbst vergisst, kann das Deiner Gesundheit enorm schaden. Eine dieser möglichen Auswirkungen ist Burnout. Bestimmt hast Du bereits das eine oder andere über diesen …

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Ständig online?! Abschalten leicht gemacht

Die Digitalisierung schreitet in großen Schritten voran. Vielleicht erlebst auch Du in Deinem (Berufs-)Leben, wie die Anforderungen an Dich wachsen und alles irgendwie schneller vonstattengeht. Und wahrscheinlich wird auch von Dir erwartet, dass Du dabei möglichst mental flexibel, anpassungsfähig, leistungsfähig, agil, gesund, aufgeschlossen und kooperationsfähig bleibst. Mobile Endgeräte sind hier ein Fluch und Segen zugleich. …

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Stress bewältigen & Energie gewinnen

In einer immer schnelllebigeren Gesellschaft bleibt oft wenig Zeit, um sich selbst bewusst Erholung zu schenken. Viele Menschen fühlen sich täglich gestresst und suchen nach Wegen, um damit besser umzugehen. Deswegen nehmen wir hier das Thema Stressmanagement genauer unter die Lupe. Du erhältst vielfältige Tipps zum Stressabbau und praktische Empfehlungen im Umgang mit stressigen Situationen. …

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Medienkompetenz für Groß und Klein

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